JAKARTA - Menu catering diet sehat penting untuk hasil diet optimal, karena asupan yang masuk ke tubuh harus benar-benar diperhatikan.
Pemilihan makanan sehat untuk diet jadi sangat vital, sebab kebanyakan masalah berat badan berawal dari pola makan yang tidak tepat. Sebaiknya konsumsi makanan yang kaya multigizi dan multivitamin.
Bagaimana dengan makanan yang mengandung banyak gula? Itu bisa berisiko lebih besar daripada sekadar menambah berat badan, sebab bisa memicu penyakit seperti diabetes.
Perlu diketahui, orang yang kelebihan berat badan rentan terkena berbagai masalah kesehatan, mulai dari diabetes, penyakit jantung, gangguan tidur, masalah pada lutut dan pinggang, hingga kanker.
Tentunya, kamu gak ingin terkena salah satu penyakit tersebut, kan? Apalagi dengan biaya pengobatan yang tinggi. Kalau pun ada BPJS Kesehatan atau asuransi, bagaimana kalau tidak punya?
Pasti akan semakin pusing memikirkan biaya dan kondisi tubuh. Oleh karena itu, penting untuk menjaga kesehatan agar terhindar dari hal-hal yang bisa merugikan.
Mungkin ada yang berpikir menyiapkan makanan sehat untuk diet itu sulit dan merepotkan. Memang, ada benarnya.
Namun, kini ada layanan catering yang menyediakan menu catering diet sehat yang bisa menjadi solusi bagi kamu yang sibuk bekerja.
Tetapi, perlu diingat bahwa layanan catering diet sehat ini umumnya cukup mahal, jadi pastikan kamu sudah menyiapkan anggaran yang lebih untuk hal ini.
Jika perlu, kurangi pengeluaran untuk hal-hal lain yang bukan prioritas agar keuangan tetap stabil. Kesehatan adalah hal utama, bukan?
Daftar Menu Catering Diet Sehat
Penasaran dengan catering yang menyajikan menu catering diet sehat? Berikut ini daftarnya.
Clean Cookery – Rp60 ribuan
Clean Cookery menawarkan layanan catering dengan diet paleo yang unik. Diet paleo mengikuti pola makan manusia purba, yang lebih banyak mengonsumsi protein daripada karbohidrat.
Konsep ini diadopsi oleh Clean Cookery, yang didirikan pada November 2014 oleh Raja Nadhira. Nadhira memulai catering ini setelah berhasil menggunakan diet paleo untuk mengatasi jerawat, yang berhasil membuat wajahnya bersih.
Catering ini menawarkan berbagai menu masakan Indonesia, western, dan Thailand, semuanya dimasak sendiri.
Harga makanan sehat untuk diet di Clean Cookery dibagi menjadi tiga pilihan paket, yaitu paket seminggu seharga Rp300 ribu, paket dua minggu seharga Rp500 ribu, dan paket empat minggu seharga Rp1,1 juta.
Gorry Gourmet – Rp75 ribu per hidangan
Gorry Gourmet, yang didirikan pada 2014, hadir sebagai catering sehat karena meningkatnya kasus penyakit pada orang muda.
Banyak orang muda yang tinggal di kota kesulitan membuat makanan sehat karena kesibukan, sehingga memilih makan di luar tanpa memperhatikan kandungan gizinya.
Catering ini menawarkan berbagai pilihan menu sehat untuk diet, termasuk untuk pembentukan otot dan menjaga berat badan, seperti Poached Ginger Chicken, Chicken Goulash, Ikan Kuah Asam, Spinach Herbs Barley Risotto, dan Dory Glass Noodle.
Harga per hidangan adalah Rp75 ribu, atau kamu bisa memilih paket lima hari dengan harga Rp450 ribu untuk makan siang atau malam.
Leafewell – Rp110 ribu
Dio Santoso, Kevin Pudjiadi, dan Andre Tanuwijaya mendirikan Leafwell, catering makanan sehat, setelah kecewa dengan pilihan catering yang tidak sehat.
Leafwell menawarkan makanan sehat untuk menurunkan berat badan, menjaga kebugaran, dan pembentukan otot. Semua hidangan disiapkan oleh koki profesional dengan bahan berkualitas.
Leafwell menyediakan tiga program harga, yaitu weekly program seharga Rp550 ribu untuk makan siang atau malam, monthly program seharga Rp2 juta, dan ciapo program dengan harga Rp650 ribu untuk lima makanan.
My Meal Catering – Rp135 ribuan per hidangan
Ignatius Zaldy memulai My Meal Catering setelah mengalami sendiri penyakit hipertensi yang membuatnya lebih peduli terhadap pentingnya asupan makanan sehat.
Kesulitan dalam mencari catering yang menyediakan makanan sehat menjadi inspirasi bagi Zaldy dan istrinya untuk mendirikan usaha catering ini pada tahun 2006.
Catering yang berlokasi di Gading Serpong ini awalnya hanya melayani area Tangerang, Jakarta, dan sekitarnya.
Semua hidangan yang disajikan di My Meal Catering dibuat berdasarkan rekomendasi ahli gizi, tanpa menggunakan vetsin dan MSG, serta hanya menggunakan bahan-bahan organik.
Untuk makanan sehat diet, mereka menawarkan paket 14 hari dengan harga mulai dari Rp1,8 juta hingga Rp4 juta, dan paket 29 hari dengan harga mulai dari Rp3,4 juta hingga Rp7,4 juta.
Health’s Kitchen – Rp35 ribuan
Health’s Kitchen menyediakan berbagai pilihan makanan sehat yang lezat dan terjangkau. Catering yang berbasis di Depok ini berhasil mematahkan anggapan bahwa makanan sehat tidak enak.
Menu yang ditawarkan sangat bervariasi dan cocok untuk karyawan kantoran hingga pelajar, dengan harga paket hidangan sehat mulai dari Rp35 ribu hingga Rp70 ribu.
Semua makanan yang disajikan bebas MSG dan bahan pengawet, menggunakan bahan lokal berkualitas, dan masih mengandung karbohidrat sehat seperti nasi merah, ubi, dan kentang.
Health’s Kitchen berfokus pada menciptakan makanan rendah kalori yang tetap enak dan menggugah selera, sehingga diet tidak terasa menyiksa.
Lesssalt – Rp135 ribuan
Lesssalt adalah catering yang mengutamakan makanan minim garam namun kaya akan rempah-rempah.
Catering yang berdiri sejak 2014 ini menggunakan bahan-bahan organik, daging segar, dan rempah-rempah alami tanpa bahan pengawet atau pewarna buatan.
Selain itu, mereka juga menggunakan peralatan masak berbahan Titanium untuk memastikan makanan terhindar dari bahan berbahaya.
Menu yang ditawarkan bervariasi, mulai dari masakan Thailand, Korea, Spanyol, Meksiko, Italia, hingga vegetarian, semuanya dibuat dengan berpedoman pada Mayo Clinic Diet.
Harga untuk makanan sehat diet ini bervariasi, mulai dari Rp1,35 juta untuk paket 5 Days Maintenance Low-Salt, hingga Rp4,4 juta untuk paket 20 Days Maintenance Low-Salt. Lesssalt melayani area Jakarta, Medan, dan Surabaya.
Kenyang Senang – Rp50 ribuan
Bagi kamu yang tertarik mencoba Paleo Diet, Kenyang Senang bisa menjadi pilihan catering sehat yang tepat.
Catering ini menawarkan menu yang sesuai dengan prinsip Paleo Diet, yaitu menghindari makanan yang mengandung gula, pemanis buatan, bahan pengawet, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
Diet ini tidak hanya efektif untuk menurunkan berat badan, tetapi juga dapat membantu mencegah penyakit seperti diabetes dan gangguan jantung.
Meskipun harganya terbilang terjangkau, mulai dari Rp51 ribu per hidangan, menu yang ditawarkan sangat bervariasi setiap harinya, memberikan pilihan yang segar dan sehat untuk diet kamu.
Jadi, meski harganya mungkin terlihat mahal, ini bisa dianggap sebagai investasi untuk tubuh yang lebih sehat.
Tips Memilih Menu Makanan Catering Sehat untuk Diet yang Tepat
Memilih catering sehat bukanlah hal yang bisa dianggap sepele. Kamu tidak bisa hanya memilih berdasarkan harga yang murah atau menu yang menggugah selera saja. Ada beberapa hal penting yang perlu diperhatikan saat memilih catering sehat.
Perhatikan kriteria diet
Ada berbagai jenis diet sehat, dan biasanya catering sehat menawarkan diet tertentu seperti diet mayo, paleo diet, dan lainnya.
Oleh karena itu, sangat penting untuk melakukan riset dan memahami menu serta jenis diet yang ditawarkan sebelum memutuskan untuk memesan catering sehat.
Lokasi
Lokasi menjadi faktor penting dalam memilih catering sehat. Jika catering tersebut berlokasi jauh, maka waktu pengiriman akan lebih lama.
Pastikan memilih catering yang lokasinya dekat dengan tempat tinggalmu, serta tanyakan apakah mereka bisa mengantar ke rumah dan berapa ongkos kirimnya.
Pilihan menu
Menu makanan menjadi hal yang sangat krusial karena berhubungan langsung dengan selera kamu. Pastikan catering tersebut menyediakan berbagai pilihan menu, termasuk alternatif untuk kamu yang memiliki alergi makanan tertentu.
Kesegaran makanan dan bahannya
Sebelum memilih catering sehat, pastikan kamu mengetahui tentang kesegaran bahan-bahan yang digunakan serta proses pengolahan makanan tersebut.
Meskipun harga catering sehat murah, pastikan makanan yang diterima tetap terjaga kualitas dan kesegarannya.
Bebas MSG dan pengawet
Saat memilih catering sehat, kamu tentu menginginkan makanan yang bebas dari MSG, bahan pengawet, dan bahan berbahaya lainnya. Jadi, pastikan memilih catering yang tidak menggunakan bahan-bahan tersebut untuk menjaga kesehatanmu.
Jangan ragu untuk bertanya mengenai kandungan bumbu atau bahan yang digunakan dalam menu mereka.
Pada akhirnya, pilihan ada di tanganmu. Jika kamu ingin yang praktis, bisa memilih dari berbagai catering sehat yang sudah disebutkan di atas.
Namun, jika kamu ingin lebih hemat, banyak informasi tentang menu diet yang bisa kamu temukan di internet. Dengan demikian, kamu bisa meluangkan waktu untuk menyiapkan makanan sehat sendiri di rumah.
Sebagai penutup, dengan memilih menu catering diet sehat yang sesuai, kamu bisa mencapai tujuan diet tanpa repot dan tetap menikmati hidangan yang lezat.